[...] mnie aby przetestowac low fat, tylko ze to zalezy od funduszy bo takie low fat raczej wychodzi drożej niz np CKD, bo na low fat czyli fat do minimum a jesc samo chude miecho jako źródło białko to drogo wychodzi. Wiec dwa wariany jak narazie mam, ale z przewaga na ten pierwszy;-) Matth3w tak to jest totolotek, ale nie mój. Tata czasem sobie puści. [...]
Czyli jakie posilki teraz powinienm jesc? Rozumie ze makaron z miesem po wazeniu, jednak jak juz wspomnialem po wazeniu nie bede mial dostepu do cieplych potraw. Jednak moge wziac mieso z bulką jako suchy prowiant. Mam 1 batona energetycznego i tez nie wiem kiedy bedzie go najlepiej zjesc. Czy w piatek wieczorem, czy moze w sobote rano?
[...] dzialaly. Banan podwies to moze, zeby kazdy widzial, bo relacja jest super. Koryto macie ekstra, zaluje ze nie moge jesc tyle czerwonego miesa i nawet ciemnego chleba przez moj IBS:-(. Pytanie - jak sie sprawdza plasma? 2. Czy nadal sa osoby robiace "ladowanie" kretka np 20gram dziennie? Ja odpuscilem i nie wiem czy dobrze. Wstawiac foty byki;-)
[...] to moze, zeby kazdy widzial, bo relacja jest super. Koryto macie ekstra, zaluje ze nie moge jesc tyle czerwonego miesa i nawet ciemnego chleba przez moj IBS:-(. Pytanie - jak sie sprawdza plasma? 2. Czy nadal sa osoby robiace "ladowanie" kretka np 20gram dziennie? Ja odpuscilem i nie wiem czy dobrze. Wstawiac foty byki;-) musisz sprawdzić na [...]
[...] policystyczne jajniki.. ale poza zmianami policystycznymi innych zmian nie stwierdzono.. co roku robię również poziom androstendionu, który zawsze jest trochę powyżej normy (jak nie biorę yasminu to jest 3 razy wyższy wtedy), no i raz na dwa lata badania wątrobowe (wszystko ok).. myślałam, żeby w tym roku przy okazji badań androstendionu może [...]
jedyne co z tego się nadaje to w miarę przyzwoicie policzone zapotrzebowanie, ale co z tego, że je wyliczyłeś jak dalej chcesz lecieć na sałatkach. Gdzie żeś wyczytał, że masz unikać tłuszczu i wieprzowiny, nie jeść po 18? Na pewno nie tutaj. A teraz pomyśl bardziej praktycznie, pomijając już nawet aspekty zdrowotne związane z odrzuceniem [...]
[...] Widzisz nie mam diety bo najwidoczniej nie mam na to wystarczających funduszy. Mam 18 lat i nie pracuję jeszcze, a pieniądze same z nieba przecież nie spadną. Nie mam jako takiej diety, ale staram się odżywiać zdrowo. Dermatolog powiedział mi, że nie mogę jeść jaj, więc to na śniadanie odpada. Jem sobie owsiankę, a czasem kanapki z szynką, [...]
[...] banan, kilka biszkoptów Obiad: 1. kurczak gotowany z marchewka z ziemniakami, ryżem albo kaszą 2. łosoś na parze z bukietem warzyw (brokuły, kalafior, marchewka) do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 3. Pulpety ze szpinakiem albo z buraczkami do tego jakieś ziemniaki, ryż albo kasza 4. spaggetti z mięsem z kurczaka Po obiedzie bywa [...]
A nie ma sprawy, już mówię: Nie jestem jakiś wybitnie stary, w tym roku skończę 20. Wolne tetno zdjagnozowali ok. 12-13 roku życia. Jakie sporty wtedy uprawiałem? To co każdy w moim wieku - wiecznie biegałem za piłką. Jednak może jak zobaczysz 20 lat - to pewnie pomyślisz - co on wie o życiu? Od 17 lat mam chore nerki, więc w szpitalu trochę się [...]
[...] na boki 12 x12 12 x12 10 x15 10 x15 10 x15 -lydki 1 obw pomimo 2 trenow w ciagu tyg sila ładnie idzie skos: http://www.youtube.com/watch?v=efTvIPCEO9c&feature=youtu.be jak widac koncowka juz ciezko bylo pzdr ps. ten trening na klatke jest zayebisty jak masz cos na poruszenie łap Ronie to pokaz };-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu [...]
Przed treningiem jeszcze jakies warzywa dorzuce. Moze surowke ze startej marchwi i jabłek(można jesc jablka na redukcji czy nie bardzo?). Co do zdrowych tluszczy to moze omega 3 (tylko kiedy je brac?) a do twarogu moge dorzucic troche orzechow wloskich. Jak na przyklad biegam z rana na czczo albo troche pozniej po sniadaniu to najlepiej po tym [...]
nie jest zamiennikiem bede miala cala dokladne diete to napisze-nie stosuje sie bacznie dotego jak ma byc kazdy zna swoj organizm moze zaobserwowac co sie znim dzieje ico mu pomaga-wiele zawodnikow otym wie ryzu naprzykład niemoge jeść codziennie bo mój zoładek mi nato nie pozwala:)gdybym miala zdrowy tobym jadla inaczej:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3,5łyżeczki na 250ml a przy 550ml 7-8łyżeczek. Gdy czytam, żeby jeść owoce, warzywa, chude wędliny to myślę sobie, że to zdrowe ale ja potrzebuje jednak trochę przytyć. Tak jak już pisałem wyżej mam do dyspozycji ławeczkę, rowerek, gryf łamany, hantle. Moim celem jest przybranie na wadze, zwiększenie masy mięśniowej szczególnie od pasa w górę. [...]
Witam was drogie ladies :) Mam lat 26 i chcialabym podjac sie intensywnej redukcji. Mam na mysli konretny zap******!}:-( Troszke o mnie : Od zawsze uprawialam jakies sporty, od dawna walcze z sylwetka ale moj tluszcz jest strasznie oporny;( Na poczatek jako totalny "laik" podejmowalam sie roznych programow treningowych typu p90X , insanity, [...]
[...] poczytałem o nim jest bardzo polecany w dietach, dzisiaj kupie. Co do I posiłku słyszałem opinie, że facet nie powinien jeść więcej niż 5 jajek w tyg. a kobieta 2 jajka, jak jajecznica, to najlepiej 2 całe jajka i np. 2 białka, prawda to?. A w V posiłku, do szczypiorku, twarożku, cebuli łyzka oliwy i bedzie dobrze? Oczywiście nie [...]
pisałem :-)) http://www.sfd.pl/TEST_PRODUKT%C3%93W_BIG_ZONE__Admin_vs_Remik7__SKLEP_ATLETA.PL_!_!_!-t840808-s13.html#post4 czas rozpocząć nowy dzień, dziś bez treningu ale jeść trzeba - także jak codziennie od rana siedzę w kuchni i szybko sprawdzam co tam na forum po nocce ;)
Skoro jesteś głodny, to może powinieneś jeść troche później. Głód też może przeszkadzać. Sam długo męczyłem się z bezsennością, więc znam ten ból. Mi pomaga, tak jak ktoś wcześniej napisał melatonina i magnez z B6. Dawke musisz dobrać indywidualnie, ale zbyt wysoka też nie jest dobra... Spróbuj na 1h przed snem wziąć 3 - 6 mg melatoniny i magnez. [...]
czesc Biniu, 2 sprawy : 1 - dietka jak na razie calkiem w porzadku, juz sie przestawilem na dobre tylko to wieczorne ssanie o czym juz byla mowa :-D wczoraj bylem tak glodny po treningu a mialem same aeroby ze zanim na dobre mi sie obiad zrobil to polowy juz nie bylo :-) / pierwsze podsumowanie wrzuce w okolicach swiat ale widze po sobie ze [...]
[...] przemyslowego nie stosuje sie do dzikow? bo jest drozsze. Przy swiniach sie oplaca bo zadko ktora jest chora. Pobiora probki np ze 100 swin, rozpuszcza, nie ma i jest ok. A jak co 2gi dzik ma to nie mozna pobrac ze 100 dzikow, trzebaby pojedynczo z kazdego. I slyszalem o przypadku gdzie za pomoca metody przemyslowej gdzie badali 3 dziki razem [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
